Yoga is the journey of the self, through the self, to the self
Ich freu mich, dass du mich gefunden hast!
Herzlich Willkommen bei Herzyoga mit Heike, einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens, wo wir uns gemeinsam auf eine Reise zu Entspannung und Selbstliebe begeben.
Tauch ein in eine liebevolle Yoga-Praxis, die dein Herz öffnet und dich dazu einlädt, mit Leichtigkeit und Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Lass uns gemeinsam die heilende Kraft des Yoga entdecken und unsere Herzen zum Strahlen bringen.
Om Shanti, Heike
Mein
Angebot
Einen Überblick über mein Angebot findest du hier.
Yogakurse
Ich habe in meinen Aus- und Weiterbildungen verschiedene Yogastile kennengelernt und baue meine Yogaeinheiten mit Elementen aus verschiedenen Stilen auf.
In meinen Kursen sind alle willkommen, egal ob Anfänger oder Erfahrene, egal welches Alter. Es liegt mir besonders am Herzen, dass sich alle meine TeilnehmerInnen wohl fühlen und daher biete für alle anspruchsvollen Übungen auch einfachere Alternativen an. Jeder kann nach seinen Möglichkeiten üben und die vielen positiven Wirkungen des Yoga erfahren.
Ziel des Yoga soll nicht der Kopfstand sein, sondern sich und dem Körper etwas Gutes tun. Es ist nie zu spät um anzufangen!
Waldyoga ist eine meditative Praxis, die im Einklang mit der Natur stattfindet und die heilende Energie des Waldes nutzt, um Körper, Geist und Seele zu nähren und zu revitalisieren.
Aus energetischer Sicht bietet Waldyoga eine direkte Verbindung zur natürlichen Energie des Waldes, was zu einer tieferen Erdung, einem gesteigerten Gefühl von Präsenz und einer harmonischeren Energiebalance führen kann. Die lebendige Atmosphäre des Waldes unterstützt auch die Entspannung und fördert ein Gefühl der Verbundenheit mit der Natur und allem Leben um uns herum.
Waldyoga
Gesundheitsyoga
Sieht man sich die heutigen Zeitungsberichte über Yoga an, könnte man meinen, es hat eher mit Akrobatik zu tun, als mit körperlichen Wohlbefinden. Gesundheits-Yoga kann viel mehr.
Damit möchte ich vor allem Menschen mit unterschiedlichen Alltagsbeschwerden z.B. Rücken- und Nackenprobleme, Stress, innere Unruhe usw. ansprechen, aber auch diejenigen, die sich präventiv ein individuelles Gesundheits-Yogaprogramm erstellen lassen möchten. In der Gesundheits-Yogastunde gehe ich auf deine individuelle Situation ein und erstelle dir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm für zu Hause.
Anwendungsbereiche:
- Muskelverspannungen
- Rückenbeschwerden
- Schlafstörungen
- innere Unruhe, Nervösität
- Stress
- Konzentrationsschwierigkeiten
Yoga bei Krebs ist wie ein sanfter Begleiter auf einer unerwarteten Reise, der Trost und Unterstützung bietet.
Inmitten der Herausforderungen, die eine Krebserkrankung mit sich bringt, bietet Yoga einen liebevollen Raum, um innezuhalten, zu atmen und sich zu verbinden.
Es ist eine Praxis, die nicht nur körperliche Flexibilität fördert, sondern auch emotionale Unterstützung bietet, Stress reduziert und die innere Kraft stärkt.
Jede Yogaübung wird behutsam ausgeführt, mit Rücksicht auf den individuellen Zustand und auf die Bedürfnisse des Körpers. Durch achtsame Bewegungen und tiefe Atemzüge kannst du einen Moment der Ruhe finden und eine Verbindung zu deiner inneren Stärke herstellen. Es ist eine Praxis, die Raum für Akzeptanz, Selbstfürsorge und Hoffnung schafft, während wir jeden Moment mit Liebe und Mitgefühl betrachten.
Yoga bei Krebs
Kinderyoga
Yoga unterstützt die Kinder in ihrem Aufbau und ihrer Entwicklung. Konzentriertes Wiederholen von Yogaübungen bewirkt psychisches, physisches und mentales Wohlbefinden.
Wettbewerb oder Konkurrenzdenken sind tabu, jeder ist gut, niemand ist besser oder schlechter. Und vor allem: Jeder ist wichtig! Mit Yoga wie ein Baum in den Himmel wachsen, wie eine Kobra durch den Dschungel schlängeln, wie ein Adler durch die Lüfte fliegen, wie ein Löwe brüllen oder wie ein Schmetterling über eine Blumenwiese flattern … All das und noch viel mehr kannst du in einer Kinderyoga Stunde erleben. Bewegung – Entspannung – Spiel – Spass – das ist Kinderyoga.
Alles Lebendige wird durch die Lebenskraft (Prana) genährt und gesteuert. Wenn dieses Prana natürlich und harmonisch fließt, befinden sich Körper, Geist und Gefühl in Harmonie.
Sollte die Lebenskraft jedoch blockiert sein oder stagnieren, ist Thai Yoga eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Energiefluss wieder in Schwung zu bekommen.
Thai Yoga wird auch als passives Yoga bezeichnet. Über die ganzheitliche Behandlungsabfolge der Thai Yoga wird eine tief greifende Entspannung des Behandelten sowie ein energetisches Gleichgewicht im gesamten Organismus erwirkt. Die traditionelle Thai Yoga-Körperarbeit steigert in grundlegender Weise das körperliche Wohlbefinden und Körperbewusstsein des Klienten.
Thai Yoga
Cranio
Die Cranio Sacrale Energiearbeit ist eine sanfte, zugleich aber ungemein effektive Methode, dem Körper die Chance zu geben, sich selbst von Schmerzen und Blockaden zu befreien.
Die Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit, die im Schädel und der Wirbelsäule zirkuliert dient als Indikator. Diese rhythmische Eigenbewegung kann ertastet und somit Blockaden aufgespürt und gelöst werden. Durchgeführt wird die Cranio Sacrale Körperarbeit auf einem Behandlungstisch liegend. Behandelt wird hauptsächlich vom Schädel (alt.gr. CRANIO) bis zum Kreuzbein (lat. SACRUM) also Kopf, Nacken, Brust, Wirbelsäule und Becken.
Der Weg zu innerem Frieden und Gelassenheit. Erlaube deinem Verstand für einen Moment ruhig zu sein. Für viele ist das sehr schwer und es wird alles dafür getan, den Verstand zu beschäftigen und abzulenken.
Stille und Alleinsein werden zur Qual, jedoch nur, weil auch in diesen Momenten der Verstand nicht aufhört zu arbeiten und man ständig in Gedanken bei seinen selbst erschaffenen Problemen ist und nicht von ihnen davonlaufen kann…
Meditation ist ein Werkzeug, das dem Menschen ermöglicht, in einem Zustand frei von Gedanken ein Gefühl für sich selbst bzw. die wahre Natur des Universums zu bekommen.
Meditationen
Nuad Tao
Bei Nuad Tao erfahren deine Füsse und Beine bis oberhalb der Knie eine achtsame und sanfte Stimulierung der Reflexzonen.
Durch die Anregung sämtlicher Energiebahnen erfährt der ganze Körper eine wohltuende Energetisierung und ein Abklingen von Stresssymptomen.
Indikationen:
- durchblutungsfördernd
- entlastend bei müden, schweren Beinen
- regt den Lymphfluss an
- stärkt das Immunsystem
- fördert die Beweglichkeit des Fußes
- kann Erleichterung bringen bei chronischen Neben- und Stirnhöhlenproblemen
- verbessert den Schlaf und die Verdauung
Yogaworkshops gehen entweder über mehrere Stunden oder mehrere Tage. Veranstaltungsorte können ein Seminarraum, ein Haus im Süden am Meer oder auch eine Alm sein.
Die Inhalte richten sich nach einem Thema bzw. nach einer Location. Dazu zählen auf jeden Fall Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Meditationen und auch Rituale.
Workshops
Dein
Stundenplan
Hier siehst du auf einen Blick, was in den nächsten Wochen stattfindet.
Alles
Aktuelle
Hier findest du Daten und alle Infos zu den bevorstehenden Yogakursen und Workshops.
HerzYoga mit HeikeFreiheitsplatz 1Eisenerz,8790 Anfahrt
Wir verlängern den Yogakurs um 5 Einheiten ❤️
Was dich erwartet:
❤️ dynamisches und sanftes Yoga für jedes Level
❤️ Spezielle Schwerpunkte: Erdung, Energie und Herzöffnung
❤️ Raum für Entspannung, Achtsamkeit und persönliches Wachstum ❤️
❤️ Frühjahr 2025 - Deine Zeit für Veränderung ❤️
Finde deine Balance, tanke neue Energie und lass dein Herz erstrahlen
Die Termine für die #Yogakurse in #Eisenerz #HerzyogaStudio
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Start der Kurse:
Donnerstag, 24. April 2025
1. Gruppe: 09:00 bis 10:30 Uhr
2. Gruppe: 17:00 bis 18:30 Uhr
3. Gruppe: 18:45 bis 20:15 Uhr
Dauer: 15 Einheiten à 90 Min.
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Ort: HerzyogaStudio, Freiheitsplatz 1, 8790 Eisenerz
Kosten: 65,- EUR
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Wenn du dabeisein möchtest, klick auf
www.herzyoga-heike.at/anmeldung
wähle hier eine Gruppe aus, füll das Anmeldeformular vollständig aus und schicke es ab.
Wenn du Fragen hast, ruf mich gerne an unter 0660/7677668
STORNOBEDINGUNGEN:
50% der Kursgebühren bei Storno 4 Wochen vor Kursbeginn
80% der Kursgebühren bei Storno 3 Wochen vor Kursbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Kursbeginn ist der gesamte Beitrag fällig, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.
Ich freue mich auf Dich!
Namaste, Heike 🙏🏻 ❤️
HerzYoga mit HeikeFreiheitsplatz 1Eisenerz,8790 Anfahrt
Yoga und Krebs - Ein Weg zu mehr Kraft, Ruhe und Vertrauen
An diesem Infoabend erfährst du, wie achtsame Bewegung, Atemübungen und Meditation helfen können, den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und neue Lebensenergie zu finden.
Sanft. Heilsam.Ganz bei dir.
Inhalte des Abends:
• Was ist "Yoga bei Krebs"?
• Für wen ist es geeignet?
• Raum für deine Fragen
• Schnupperübung zu Mitmachen
Leitung:
Heike von Herzyoga - zertifizierte Yoga und Krebs Trainerin
Datum: Montag, 2. Juni 2025
Zeit: 18:00 Uhr
Ort:
Yogastudio Herzyoga mit Heike Freiheitsplatz 1, 8790 Eisenerz
Anmeldung: Tel. 0660 76 77 668
Die Teilnahme ist kostenlos
Komm so wie du bist. Du bist willkommen.
HerzYoga mit HeikeFreiheitsplatz 1Eisenerz,8790 Anfahrt
Erwecke dein inneres Licht – Yoga zur Sommersonnenwende 🌞🌟
Wenn das Licht am längsten scheint, ist es Zeit, nach innen zu lauschen.
Lass uns die Kraft des Sommers mit einer besonderen Yogastunde feiern:
rituell, herzöffnend, meditativ.
Ein Moment für Dankbarkeit, Verbindung und neue Visionen. ✨📿🌻
Was dich erwartet:
– sanfte Sonnengrüße & kraftvolle Herzöffner
– Meditation & Atemarbeit
– Ritual zur Lichtvision & Herzenswunsch
– Verbindung mit deinem inneren Feuer
Datum: Samstag, 21. Juni 2025
Ort: HerzYoga Studio Eisenerz
Beitrag: 26,- Eur/Person
Anmeldung: www.herzyoga-heike.at/anmeldung
Lass dein Herz leuchten – ich freue mich auf dich! 🫶🏻🙏🏻💚
#Sommersonnenwende #YogaImLicht #Herzöffner #Sonnengruß #YogaRitual #Lichtfeier #InneresLeuchten #Sonnenenergie #MitDerNatur
Yoga Workshops Februar bis Juni 2025
HerzYoga mit Heike
Yoga Workshop Programm von Februar bis Juni 2025 im Herzyoga mit Heike Studio:
Samstag, 15. Februar um 18:00 Uhr
❤️Paar Yoga❤️
Yoga für Paare verbindet Achtsamkeit, Vertrauen und gemeinsame Bewegung, indem zwei Menschen durch unterstützende Yogahaltungen ihre Flexibilität, Balance und Verbindung zueinander stärken.
Verbindung.Vertrauen.Harmonie
Samstag, 15. März um 18:00 Uhr
❤️Yin Yoga und Kakaozeremonie❤️
Yin Yoga mit Kakao Zeremonie verbindet sanfte, meditative Dehnungen mit der herzöffenden Wirkung von zeremoniellem Kakao, um tiefe Entspannung, innere Verbindung und emotionale Heilung zu fördern.
Entspannung.Hingabe.Achtsamkeit
Samstag, 12. April um 18:00 Uhr
❤️Yoga Trance Danke & ABBA❤️
Du liebst Yoga, Tanz und Musik von ABBA? Dann bist du hier genau richtig. Yoga Trance Dance & ABBA kombiniert fließende Yoga Bewegungen mit energiegeladenen Tanzsequenzen zur den mitreißenden Hits von ABBA - für Spaß, Rhythmus und ein ganzheitliches Wohlfühlerlebnis
Rhythmus.Flow.Freiheit
Samstag, 10. Mai um 18:00 Uhr
❤️Chi Yoga❤️
Chi Yoga ist ein fließender, sanfter Yogastil, der Atmung, Bewegung und Achtsamkeit harmonisch verbindet, inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin und den Prinzipien des Qi-Flusses
fließend.harmonisch.energetisierend
Samstag, 21. Juni um 18:00 Uhr
❤️Yoga zur Sommersonnenwende❤️
Yoga zur Sommersonnenwende zelebriert die längste Tageslichtzeit des Jahres mit kraftvollen Flows, Meditation und Ritualen, um Energie zu tanken, Altes loszulassen und die Sonne in uns zu ehren.
Sonne.Energie.Transformation
🙏🏻Zeit für dich - für einen wundervollen Start ins Jahr
Ort: Yogastudio Herzyoga mit Heike, Freiheitsplatz 1, 8790 Eisenerz
Dauer: nimm dir pro Workshop ca. 2 bis 2,5 Stunden Zeit
Kosten: 26,- EUR/Workshop (Bezahlung vor Ort in bar)
Melde dich bitte auf meiner Webseite mit dem Anmeldeformular "Workshop" an. www.herzyoga-heike.at/anmeldung
Ich freue mich auf Dich!
Heike von Herzyoga ❤️🧘🏻♀️📿 Weniger anzeigen
Erzberg
Yoga meets Erzberg 🧘🏻♀️
Erlebe Yoga inmitten der Eisenerzer Bergwelt - Herzyoga mit Heike am Erzbergspitz! Fließende Bewegungen, frische Bergluft und pure Entspannung am höchsten Punkt des steirischen Erzberges auf 1465 m Seehöhe.
Datum: Samstag, 5. Juli 2025
Ort: Plateau am Erzbergspitz
Kosten: 46,- EUR/Person
Die Veranstaltung findet nur bei Schönwetter statt!
Treffpunkt: 18:00 Uhr Paßhöhe Präbichl (Einfahrt Richtung Präbichlerhof), Parkmöglichkeiten vorhanden.
Wir befinden uns im Bergbaugebiet dh. die Zufahrt ist AUSSCHLIESSLICH mit dem bereitgestellten Shuttlebus möglich. Es ist auch nicht gestattet, das Plateau zu Fuß zu erreichen!
Es bleibt ausreichend Zeit, um diesen einzigartigen Ausblick zu genießen, bevor wir ca. zwischen 19:30 und 20:00 Uhr mit der Yogaeinheit beginnen.
Mitzubringen sind deine Yogautensilien und eine Wasserflasche.
Eine schriftliche Anmeldung auf
www.herzyoga-heike.at/anmeldung
ist unbedingt erforderlich.
STORNOBEDINGUNGEN:
80% der Workshopgebühr bei Storno 3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Veranstaltungsbeginn wird der gesamte Betrag in Rechnung gestellt, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.
❤️ Jetzt anmelden und die Kraft der Berge spüren ❤️
Ich freue mich auf dich!
Namaste und Glück Auf!
Heike von ❤️yoga
Meine
Kompetenzen
Fundierte Ausbildungen und langjährige Erfahrung in der ganzheitlichen Gesundheitspraxis, gepaart mit einfühlsamer Kommunikation und einem starken Engagement für das Wohlergehen meiner KlientInnen, umfassen meine Kompetenzen.
Seit ich mit Yoga begonnen habe, hat sich mein Leben grundlegend geändert. Ich habe gelernt, meinen Körper zu spüren, wahrzunehmen und ihn zu akzeptieren, wie er ist. Ich lasse mich nicht mehr so leicht durch äußere Einflüsse aus der Ruhe bringen, sondern bleibe in meiner Mitte, ruhig und durchwegs gelassen. Kleine Probleme nehme ich nicht mehr so wichtig wie früher und der Fokus liegt nicht mehr darauf „was wäre gewesen, wenn…“, sondern aus gegebenen Situationen das Beste machen mit dem Wissen „es ist gut so, wie es ist“. Meinen YogaschülerInnen möchte ich vermitteln, dass sie auf die Signale, die Ihnen ihr Körper gibt zu hören, einmal kurz innezuhalten, zu atmen und die Dinge von einer anderen Seite zu betrachten. Jede/jeder hat seinen eigenen Yoga und ist es mir eine Freude, andere Menschen auf ihrem individuellen Weg begleiten zu dürfen.
2011
Kinderyoga Übungsleiterin
2013
Yogalehrer Ausbildung Level 1 (200h)
2015
Gesundheits Yogalehrerin (75h)
2016
Meditations Coach (40h)
2017
Nuad – Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit (80h)
2018
Nadi-Muskeltherapie NMT (60h)
2018 – 2019
Yogatherapeutin (300h)
2019 – 2020
Meditationslehrerin (112h)
Nuad Tao – Thailändische Fußreflexbehandlung (18h)
Yoga Trance Dance (20h)
2021 – 2022
Shiva Rea’s Prana Vinyasa Yogalehrerin (200h)
Waldyoga Trainerin
2023
Resilienztrainerin (64h)
Yoga Meno Balance Coach (30h)
Yoga und Krebs Trainerin (40h)
2011
Kinderyoga Übungsleiterin
2013
Yogalehrer Ausbildung Level 1 (200h)
2015
Gesundheits Yogalehrerin (75h)
2017
Nuad – Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit (80h)
2018
Nadi-Muskeltherapie NMT (60h)
2018 – 2019
Yogatherapeutin (300h)
2019 – 2020
Meditationslehrerin (112h)
Nuad Tao – Thailändische Fußreflexbehandlung (18h)
Yoga Trance Dance (20h)
2021 – 2022
Shiva Rea’s Prana Vinyasa Yogalehrerin (200h)
Waldyoga Trainerin
2023
Resilienztrainerin (64h)
Yoga Meno Balance Coach (30h)
Yoga und Krebs Trainerin (40h)
Kunden
Erfahrungen
Feedbacks einiger meiner KlientInnen.
Seit fünf Jahren bin ich regelmäßige Yogini in Heikes Kursen. Ich begann, um einerseits Stress abzubauen und andererseits meinen stets schmerzenden Gelenken etwas Gutes zu tun.
Betrete ich dienstags gestresst den Yogaraum, setze mich Heike gegenüber auf meine Matte und Heike beginnt den Kurs mit ihrem einnehmenden Lächeln und einem Namasté, ist die Anspannung des Tages auch schon wie weggeblasen! Spätestens nach den ersten Atemübungen habe ich den Stress des Berufes hinter mir gelassen und bin völlig im Hier und Jetzt.
Was hat Yoga mit mir gemacht? Sehr viel! Meine rheumatischen Gelenksschmerzen sind weg, mein Körper ist viel gelenkiger, ich bin ruhiger, gelassener, stressresistenter, achtsamer auch im Alltag.
Die Atemübungen setze ich in heiklen oder außergewöhnlichen Situationen ein, entweder um ruhig zu werden oder schnell besonders tief zu entspannen, viele Asanas mache ich nach einem langen Tag oder schnell mal zwischendurch, ich weiß inzwischen, welche mir besonders guttun, wenn ich nach langer Schreibtischarbeit sehr verspannt bin.
Der wöchentliche Yogakurs bei Heike ist ein überaus angenehmer Fixpunkt in meinem Terminkalender geworden, den ich nicht mehr missen möchte!
Bedingt durch Rückenprobleme kam ich auf Anraten eines Kollegen es einmal doch mit Yoga zu probieren. Mein erster Kontakt mit Heike war eine Einzelsitzung, wobei bereits viele Übungen speziell für den Rücken durchgeführt wurden.
Daraufhin beschloss ich einen Kurs bei Heike zu buchen. Jetzt sind es bereits mehrere Kurse, die ich belegt habe und dabei jedes Mal die wunderbare Erfahrung machen konnte das Spannungen im Körper abgebaut werden, die Beweglichkeit gefördert und der Allgemeinzustand sich verbessert. Auch stressbedingte Faktor wurden ausgeschaltet und eine gesamte Entspannung des Körpers und des Geistes bestimmen ab jetzt die alltägliche Lebenssituation. Dass alles bringen die Übungen und vor allem die professionelle Kursgestaltung durch Heike die sehr wertschätzend und auch immer wieder auf den Einzelnen abgestimmt sind. Unabhängig ob du „Anfänger“ oder schon „Profi“ bist, du wirst kompetent auf die Übungen vorbereitet und begleitet. Vor lauter Begeisterung über die Yoga- Kurse beinahe vergessen: „Die Rückenprobleme sind weg…….“
Ich ging auf Grund körperlicher Spannungen zu Heike, um in den Einzelsitzungen diese Spannungen zu bearbeiten. Jede Sitzung brachte mir Entspannung und Erleichterung und weniger Schmerzen. Die dabei erlernten Übungen und Erkenntnisse, die ich durch Heike erfahren habe, wende ich auch bei meinen täglichen Übungen an und steigert meine Beweglichkeit.
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