Yoga is the journey of the self, through the self, to the self

Dein Körper ist ein Wunderwerk, das sich von Natur aus sehr gut gegen äußere Einflüsse schützen kann. Dieses Wunderwerk kann allerdings durch Fehlbelastungen, ungesunde Ernährung etc. aus dem Gleichgewicht kommen. Muskeln verspannen sich um Fehlbelastungen zu kompensieren und verursachen Schmerzen.
Mit Yoga kannst du deinem Wunderwerk helfen, auf körperlicher und auf mentaler Ebene wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Yoga ist eine Reise zu dir selbst, du nimmst dich selbst wahr über deine Atmung und über die Körperübungen (Asanas).
Ziel ist weder der Kopfstand noch andere schwierige Übungen, sondern deinen Körper zu schätzen, zu lieben und so zu akzeptieren, wie er ist. So schaffst du Raum für Neues und für Veränderung und reißt die Mauern, die du um dein Herz gebaut hast nieder. Verschiebe deinen Fokus und dein Herz wird wachsen.
Heike Hirschbichler-Springer
yocra.me Gründerin

Atme

das Leben - das Leben atmet dich

Spüre

deinen Körper

Erfahre dich

nimm dich wahr
uebermich

Über mich

Meinen 1. Kontakt mit Yoga hatte ich in einem Yoga-Kurs im Jänner 2011. Fasziniert von den persönlichen Erfahrungen, begann ich bald darauf die Ausbildung zur Kinderyoga Übungsleiterin.
Nach dem 1. Kinderyoga-Kurs war für mich klar, dass ich auch Erwachsenen Yoga näherbringen möchte und ich startete bald darauf mit dieser Ausbildung. Dieser folgten bald darauf Ausbildungen für Gesundheits-Yoga, Cranio Sacrale Körperarbeit, Meditations-Coach, Thai Yoga und aktuell Yoga Therapie. Seit 2011 leite ich Yogakurse für Kinder und seit 2013 für Erwachsene bis 75+ Jahren.

Seit ich mit Yoga begonnen habe, hat sich mein Leben grundlegend geändert. Ich habe gelernt, meinen Körper zu spüren, mich wahrzunehmen und ihn zu akzeptieren, wie er eben ist. Ich lasse mich nicht mehr so leicht durch äußere Einflüsse aus der Ruhe bringen, sondern bleibe in meiner Mitte, ruhig und durchwegs gelassen.
Kleine Probleme nehme ich nicht mehr so wichtig wie früher und der Fokus liegt nicht mehr darauf „was wäre gewesen, wenn…“, sondern aus gegebenen Situationen das Beste machen mit dem Wissen „es ist gut so, wie es ist“.
Meinen YogaschülerInnen möchte ich vermitteln, dass sie auf die Signale, die Ihnen ihr Körper gibt zu hören und einmal kurz innezuhalten, zu atmen und die Dinge von einer anderen Seite zu betrachten.
Jede/jeder hat seinen eigenen Yoga und ist es mir eine Freude, andere Menschen auf ihrem individuellen Weg begleiten zu dürfen.

Über mich

Meinen 1. Kontakt mit Yoga hatte ich in einem Yoga-Kurs im Jänner 2011. Fasziniert von den persönlichen Erfahrungen, begann ich bald darauf die Ausbildung zur Kinderyoga Übungsleiterin.
Nach dem 1. Kinderyoga-Kurs war für mich klar, dass ich auch Erwachsenen Yoga näherbringen möchte und ich absolvierte die Ausbildung zur Yogalehrerin. Dieser folgten Ausbildungen für Gesundheits-Yoga, Cranio Sacrale Körperarbeit, Meditations-Coach, Thai Yoga und aktuell Yoga Therapie. Seit 2011 leite ich Yogakurse für Kinder und seit 2013 für Erwachsene bis 75+ Jahren.

Seit ich mit Yoga begonnen habe, hat sich mein Leben grundlegend geändert. Ich habe gelernt, meinen Körper zu spüren, wahrzunehmen und ihn zu akzeptieren, wie er ist. Ich lasse mich nicht mehr so leicht durch äußere Einflüsse aus der Ruhe bringen, sondern bleibe in meiner Mitte, ruhig und durchwegs gelassen.
Kleine Probleme nehme ich nicht mehr so wichtig wie früher und der Fokus liegt nicht mehr darauf „was wäre gewesen, wenn…“, sondern aus gegebenen Situationen das Beste machen mit dem Wissen „es ist gut so, wie es ist“.
Meinen YogaschülerInnen möchte ich vermitteln, dass sie auf die Signale, die Ihnen ihr Körper gibt zu hören, einmal kurz innezuhalten, zu atmen und die Dinge von einer anderen Seite zu betrachten.
Jede/jeder hat seinen eigenen Yoga und ist es mir eine Freude, andere Menschen auf ihrem individuellen Weg begleiten zu dürfen.

Mein Angebot für Yoga, Cranio, Meditation

Mein Angebot an Energie- und Körperarbeit bietet eine gute und effektive Unterstützung bei verschiedenen Alltagsbeschwerden, ist jedoch kein Ersatz für eine medizinisch-fachliche Betreuung durch einen Arzt!

Yogakurse für Erwachsene

Seit April 2013 leite ich Yogakurse für Erwachsen...

Ganzheitlicher GESU-Yoga mit NMT

Sieht man sich die heutigen Zeitungsberichte über...

Yogakurse für Kinder

Yoga unterstützt die Kinder in ihrem Aufbau und i...

Thai Yoga Körperarbeit

Alles Lebendige wird durch die Lebenskraft (Prana)...

Cranio Sacrale Energiearbeit

Die Cranio Sacrale Energiearbeit ist eine sanfte,...

Workshops

Yogaworkshops gehen entweder über mehrere Stunden...

Geführte Meditation (Einzel oder in Gruppen)

Der Weg zu innerem Frieden und Gelassenheit. Erlau...

Nuad Tao Energiearbeit

Bei Nuad Tao erfahren deine Füsse und Beine bis o...

Aktuelles

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Sessel-Yogakurs

Sessel-Yogakurs

07.02.23 - 10:45 - 07.02.23 - 11:45+914.02.23 - 10:45 - 14.02.23 - 11:4521.02.23 - 10:45 - 21.02.23 - 11:4528.02.23 - 10:45 - 28.02.23 - 11:4507.03.23 - 10:45 - 07.03.23 - 11:4514.03.23 - 10:45 - 14.03.23 - 11:4521.03.23 - 10:45 - 21.03.23 - 11:4528.03.23 - 10:45 - 28.03.23 - 11:4504.04.23 - 10:45 - 04.04.23 - 11:4511.04.23 - 10:45 - 11.04.23 - 11:45

Sesselyoga ist für Personen gedacht, denen es aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht möglich ist, am Boden zu üben, die aber trotzdem die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele spüren möchten.
Meditationen, Atemübungen und Asanas (Yogaübungen) werden auf dem Sessel sitzend geübt. Bei den stehenden Asanas wird der Sessel zum Hilfsmittel.

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Start: Dienstag, 24. Jänner 2023
Zeit: 10:45 bis 11:45 Uhr
Dauer: 10 Einheiten 'a 60 min.
Ort: Rotes Kreuz Eisenerz, Rettungsdienststelle, Radmeisterstraße 1
Kosten: 120,- EUR
*******

Wenn du dabeisein möchtest, schreib mir eine mail auf info@herzyoga-heike.at oder eine SMS oder WhatsApp Nachricht auf Tel. 0660/7677668. Wenn du noch Fragen hast, ruf mich gerne unter dieser Nummer an.

STORNOBEDINGUNGEN:
50% der Kursgebühren bei Storno 3 Wochen vor Kursbeginn
80% der Kursgebühren bei Storno 2 Wochen vor Kursbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Kursbeginn ist der gesamte Beitrag fällig, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.
Ich freue mich auf Dich!
Namaste, Heike 🙏🏻 ❤️Yoga

Yoga mit therap. Ansatz

Yoga mit therap. Ansatz

03.03.23 - 16:00

WILD:BE:FREIT - wild.bewegt.freiHauptstraße 45Trofaiach,8793 Anfahrt

Atmen, spüren, Anspannungen loslassen ...� mit Yogaübungen mit therapeutischen Ansatz.
10 mal 75 Minuten Auszeit nur für dich. �

Der Kurs ist für Anfänger und erfahrene Yogi(ni)s geeignet, denn im Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, sondern darum, was du am Weg nach unten über dich lernst.

#YogakurseTrofaiach #wild.be.freit

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Start: Freitag, 3. März 2023
1. Gruppe: 16:00-17:15 Uhr
2. Gruppe: 17:30-18:45 Uhr

Dauer: 10 Einheiten 'a 75 min.
Ort: Wild.be.freit, Christina Soral, Hauptstraße 45, 8793 Trofaiach
Kosten: 145,- EUR

Wenn du dabeisein möchtest, klick auf

www.herzyoga-heike.at/anmeldung

wähle hier Trofaiach und die gewünschte Gruppe aus, füll das Anmeldeformular vollständig aus und schicke es ab.
Wenn du Fragen hast, ruf mich gerne an unter 0660/7677668

STORNOBEDINGUNGEN:
50% der Kursgebühren bei Storno 3 Wochen vor Kursbeginn
80% der Kursgebühren bei Storno 2 Wochen vor Kursbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Kursbeginn ist der gesamte Beitrag fällig, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.
Ich freue mich auf Dich!
Namaste, Heike

6 interessiert  ·  1 nehmen teil
Yoga mit therap. Ansatz

Yoga mit therap. Ansatz

03.03.23 - 19:15

VordernbergHauptplatz 2Vordernberg,8794 Anfahrt

Atmen, spüren, Anspannungen loslassen ...� mit Yogaübungen mit therapeutischen Ansatz.
10 mal 75 Minuten Auszeit nur für dich. �

Der Kurs ist für Anfänger und erfahrene Yogi(ni)s geeignet, denn im Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, sondern darum, was du am Weg nach unten über dich lernst.

#KultursaalVordernberg

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Start: Freitag, 3. März 2023

Zeit: 19:15-20:30 Uhr
Dauer: 10 Einheiten 'a 75 min.
Ort: Kultursaal Vordernberg,
Hauptstraße 96
Kosten: 120,- EUR

Wenn du dabeisein möchtest, klick auf

www.herzyoga-heike.at/anmeldung

wähle hier Vordernberg aus, füll das Anmeldeformular vollständig aus und schicke es ab.
Wenn du Fragen hast, ruf mich gerne an unter 0660/7677668

STORNOBEDINGUNGEN:
50% der Kursgebühren bei Storno 3 Wochen vor Kursbeginn
80% der Kursgebühren bei Storno 2 Wochen vor Kursbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Kursbeginn ist der gesamte Beitrag fällig, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.
Ich freue mich auf Dich!
Namaste, Heike

1 interessiert  ·  1 nehmen teil
Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger

07.03.23 - 17:00 - 07.03.23 - 18:30+514.03.23 - 17:00 - 14.03.23 - 18:3021.03.23 - 17:00 - 21.03.23 - 18:3028.03.23 - 17:00 - 28.03.23 - 18:3004.04.23 - 17:00 - 04.04.23 - 18:3011.04.23 - 17:00 - 11.04.23 - 18:30

Rotes Kreuz EisenerzRadmeisterstrasse 1Eisenerz,8790 Anfahrt

Alles redet über Yoga und die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Du möchtest das auch erfahren? Dann bist du genau richtig beim Yogakurs für Anfänger. ❤️

Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und du bestimmst dein Übungstempo.

„Im Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, sondern darum, was du am Weg nach unten über dich lernst.“
😀

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Start: Dienstag, 7. März 2023
Zeit: 17:00 bis 18:30 Uhr
Dauer: 5 Einheiten 'a 90 min.
Ort: Rotes Kreuz Eisenerz, Rettungsdienststelle, Radmeisterstraße 1
Kosten: 65,- EUR

Wenn du dabeisein möchtest, klick auf
www.herzyoga-heike.at/anmeldung
wähle hier eine Gruppe 3 aus, füll das Anmeldeformular vollständig aus und schicke es ab.
Wenn du Fragen hast, ruf mich gerne an unter 0660/7677668

STORNOBEDINGUNGEN:
50% der Kursgebühren bei Storno 3 Wochen vor Kursbeginn
80% der Kursgebühren bei Storno 2 Wochen vor Kursbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Kursbeginn ist der gesamte Beitrag fällig, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.
Ich freue mich auf Dich!
Namaste, Heike 🙏🏻

3 interessiert
Yoga am Erzbergspitz

Yoga am Erzbergspitz

01.07.23 - 19:00 - 01.07.23 - 23:00

Erzberg

Yoga meets Erzberg 🧘🏻‍♀️
Dem Sonnenuntergang entgegen yogieren am höchsten Punkt des steirischen Erzberges auf 1465 m Seehöhe.

Datum: Samstag, 1. Juli 2023
Ersatztermin: Samstag, 8. Juli 2023
Ort: Plateau am Erzbergspitz
Kosten: 36,- EUR/Person

Die Veranstaltung findet nur bei Schönwetter statt!
Treffpunkt: 18:00 Uhr Paßhöhe Präbichl (Einfahrt Richtung Präbichlerhof), Parkmöglichkeiten vorhanden.

Wir befinden uns im Bergbaugebiet dh. die Zufahrt ist AUSSCHLIESSLICH mit dem bereitgestellten Shuttlebus möglich. Es ist auch nicht gestattet, das Plateau zu Fuß zu erreichen!
Es bleibt ausreichend Zeit, um diesen einzigartigen Ausblick zu genießen, bevor wir ca. zwischen 19:30 und 20:00 Uhr mit der Yogaeinheit beginnen.

Mitzubringen sind Deine Yogautensilien und eine Wasserflasche.
Aus Platzgründen ist eine schriftliche Anmeldung auf
www.herzyoga-heike.at/anmeldung
unbedingt erforderlich.

STORNOBEDINGUNGEN:
80% der Workshopgebühr bei Storno 3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Veranstaltungsbeginn wird der gesamte Betrag in Rechnung gestellt, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.

Ich freue mich auf dich!
Namaste und Glück Auf!
Heike ❤️yoga

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Ich begleite dich gerne auf deiner Reise zu dir selbst.

~Heike Hirschbichler-Springer

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