Yoga is the journey of the self, through the self, to the self

Ich freu mich, dass du mich gefunden hast!

Herzlich Willkommen bei Herzyoga mit Heike, einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens, wo wir uns gemeinsam auf eine Reise zu Entspannung und Selbstliebe begeben.

Tauch ein in eine liebevolle Yoga-Praxis, die dein Herz öffnet und dich dazu einlädt, mit Leichtigkeit und Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu sein. Lass uns gemeinsam die heilende Kraft des Yoga entdecken und unsere Herzen zum Strahlen bringen.

Om Shanti, Heike

Mein

Angebot

Einen Überblick über mein Angebot findest du hier.

Yogakurse

Ich habe in meinen Aus- und Weiterbildungen verschiedene Yogastile kennengelernt und baue meine Yogaeinheiten mit Elementen aus verschiedenen Stilen auf.

In meinen Kursen sind alle willkommen, egal ob Anfänger oder Erfahrene, egal welches Alter. Es liegt mir besonders am Herzen, dass sich alle meine TeilnehmerInnen wohl fühlen und daher biete für alle anspruchsvollen Übungen auch einfachere Alternativen an. Jeder kann nach seinen Möglichkeiten üben und die vielen positiven Wirkungen des Yoga erfahren.

Ziel des Yoga soll nicht der Kopfstand sein, sondern sich und dem Körper etwas Gutes tun. Es ist nie zu spät um anzufangen!

 

Waldyoga ist eine meditative Praxis, die im Einklang mit der Natur stattfindet und die heilende Energie des Waldes nutzt, um Körper, Geist und Seele zu nähren und zu revitalisieren.

Aus energetischer Sicht bietet Waldyoga eine direkte Verbindung zur natürlichen Energie des Waldes, was zu einer tieferen Erdung, einem gesteigerten Gefühl von Präsenz und einer harmonischeren Energiebalance führen kann. Die lebendige Atmosphäre des Waldes unterstützt auch die Entspannung und fördert ein Gefühl der Verbundenheit mit der Natur und allem Leben um uns herum.

Waldyoga

Gesundheitsyoga

Sieht man sich die heutigen Zeitungsberichte über Yoga an, könnte man meinen, es hat eher mit Akrobatik zu tun, als mit körperlichen Wohlbefinden. Gesundheits-Yoga kann viel mehr.

Damit möchte ich vor allem Menschen mit unterschiedlichen Alltagsbeschwerden z.B. Rücken- und Nackenprobleme, Stress, innere Unruhe usw. ansprechen, aber auch diejenigen, die sich präventiv ein individuelles Gesundheits-Yogaprogramm erstellen lassen möchten. In der Gesundheits-Yogastunde gehe ich auf deine individuelle Situation ein und erstelle dir ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm für zu Hause.

Anwendungsbereiche:

  • Muskelverspannungen
  • Rückenbeschwerden
  • Schlafstörungen
  • innere Unruhe, Nervösität
  • Stress
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Yoga bei Krebs ist wie ein sanfter Begleiter auf einer unerwarteten Reise, der Trost und Unterstützung bietet.

Inmitten der Herausforderungen, die eine Krebserkrankung mit sich bringt, bietet Yoga einen liebevollen Raum, um innezuhalten, zu atmen und sich zu verbinden.

Es ist eine Praxis, die nicht nur körperliche Flexibilität fördert, sondern auch emotionale Unterstützung bietet, Stress reduziert und die innere Kraft stärkt.

Jede Yogaübung wird behutsam ausgeführt, mit Rücksicht auf den individuellen Zustand und auf die Bedürfnisse des Körpers. Durch achtsame Bewegungen und tiefe Atemzüge kannst du einen Moment der Ruhe finden und eine Verbindung zu deiner inneren Stärke herstellen. Es ist eine Praxis, die Raum für Akzeptanz, Selbstfürsorge und Hoffnung schafft, während wir jeden Moment mit Liebe und Mitgefühl betrachten.

Yoga bei Krebs

Kinderyoga

Yoga unterstützt die Kinder in ihrem Aufbau und ihrer Entwicklung. Konzentriertes Wiederholen von Yogaübungen bewirkt psychisches, physisches und mentales Wohlbefinden.

Wettbewerb oder Konkurrenzdenken sind tabu, jeder ist gut, niemand ist besser oder schlechter. Und vor allem: Jeder ist wichtig! Mit Yoga wie ein Baum in den Himmel wachsen, wie eine Kobra durch den Dschungel schlängeln, wie ein Adler durch die Lüfte fliegen, wie ein Löwe brüllen oder wie ein Schmetterling über eine Blumenwiese flattern … All das und noch viel mehr kannst du in einer Kinderyoga Stunde erleben. Bewegung – Entspannung – Spiel – Spass – das ist Kinderyoga.

Alles Lebendige wird durch die Lebenskraft (Prana) genährt und gesteuert. Wenn dieses Prana natürlich und harmonisch fließt, befinden sich Körper, Geist und Gefühl in Harmonie.

Sollte die Lebenskraft jedoch blockiert sein oder stagnieren, ist Thai Yoga eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Energiefluss wieder in Schwung zu bekommen.

Thai Yoga wird auch als passives Yoga bezeichnet. Über die ganzheitliche Behandlungsabfolge der Thai Yoga wird eine tief greifende Entspannung des Behandelten sowie ein energetisches Gleichgewicht im gesamten Organismus erwirkt. Die traditionelle Thai Yoga-Körperarbeit steigert in grundlegender Weise das körperliche Wohlbefinden und Körperbewusstsein des Klienten.

Thai Yoga

Cranio

Die Cranio Sacrale Energiearbeit ist eine sanfte, zugleich aber ungemein effektive Methode, dem Körper die Chance zu geben, sich selbst von Schmerzen und Blockaden zu befreien.

Die Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit, die im Schädel und der Wirbelsäule zirkuliert dient als Indikator. Diese rhythmische Eigenbewegung kann ertastet und somit Blockaden aufgespürt und gelöst werden. Durchgeführt wird die Cranio Sacrale Körperarbeit auf einem Behandlungstisch liegend. Behandelt wird hauptsächlich vom Schädel (alt.gr. CRANIO) bis zum Kreuzbein (lat. SACRUM) also Kopf, Nacken, Brust, Wirbelsäule und Becken.

Der Weg zu innerem Frieden und Gelassenheit. Erlaube deinem Verstand für einen Moment ruhig zu sein. Für viele ist das sehr schwer und es wird alles dafür getan, den Verstand zu beschäftigen und abzulenken.

Stille und Alleinsein werden zur Qual, jedoch nur, weil auch in diesen Momenten der Verstand nicht aufhört zu arbeiten und man ständig in Gedanken bei seinen selbst erschaffenen Problemen ist und nicht von ihnen davonlaufen kann…

Meditation ist ein Werkzeug, das dem Menschen ermöglicht, in einem Zustand frei von Gedanken ein Gefühl für sich selbst bzw. die wahre Natur des Universums zu bekommen.

Meditationen

Nuad Tao

Bei Nuad Tao erfahren deine Füsse und Beine bis oberhalb der Knie eine achtsame und sanfte Stimulierung der Reflexzonen.

Durch die Anregung sämtlicher Energiebahnen erfährt der ganze Körper eine wohltuende Energetisierung und ein Abklingen von Stresssymptomen.

Indikationen:

  • durchblutungsfördernd
  • entlastend bei müden, schweren Beinen
  • regt den Lymphfluss an
  • stärkt das Immunsystem
  • fördert die Beweglichkeit des Fußes
  • kann Erleichterung bringen bei chronischen Neben- und Stirnhöhlenproblemen
  • verbessert den Schlaf und die Verdauung

Yogaworkshops gehen entweder über mehrere Stunden oder mehrere Tage. Veranstaltungsorte können ein Seminarraum, ein Haus im Süden am Meer oder auch eine Alm sein.

Die Inhalte richten sich nach einem Thema bzw. nach einer Location. Dazu zählen auf jeden Fall Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Meditationen und auch Rituale.

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Hier findest du Daten und alle Infos zu den bevorstehenden Yogakursen und Workshops.

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Yoga am Erzbergspitz

Yoga am Erzbergspitz

29.06.24 - 16:00 - 29.06.24 - 20:00

Erzberg Anfahrt

Yoga meets Erzberg 🧘🏻‍♀️

Dem Sonnenuntergang entgegen yogieren am höchsten Punkt des steirischen Erzberges auf 1465 m Seehöhe.

Datum: Samstag, 29. Juni 2024
Ort: Plateau am Erzbergspitz
Kosten: 42,- EUR/Person

Die Veranstaltung findet nur bei Schönwetter statt!
Treffpunkt: 18:00 Uhr Paßhöhe Präbichl (Einfahrt Richtung Präbichlerhof), Parkmöglichkeiten vorhanden.

Wir befinden uns im Bergbaugebiet dh. die Zufahrt ist AUSSCHLIESSLICH mit dem bereitgestellten Shuttlebus möglich. Es ist auch nicht gestattet, das Plateau zu Fuß zu erreichen!
Es bleibt ausreichend Zeit, um diesen einzigartigen Ausblick zu genießen, bevor wir ca. zwischen 19:30 und 20:00 Uhr mit der Yogaeinheit beginnen.
Mitzubringen sind Deine Yogautensilien und eine Wasserflasche.
Eine schriftliche Anmeldung auf

www.herzyoga-heike.at/anmeldung

ist unbedingt erforderlich.

STORNOBEDINGUNGEN:
80% der Workshopgebühr bei Storno 3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn
Bei kurzfristigen Absagen innerhalb einer Woche vor Veranstaltungsbeginn wird der gesamte Betrag in Rechnung gestellt, bzw. kannst Du gerne eine Ersatzperson für dich schicken.

Ich freue mich auf dich!
Namaste und Glück Auf!
Heike von ❤️yoga

19 interessiert  ·  4 nehmen teil
Alm.Sommer.Yoga

Alm.Sommer.Yoga

05.07.24 - 6:30

Eisenerzer RamsauEisenerz,8790 Anfahrt

Alm.Sommer.Yoga bietet eine einzigartige Möglichkeit, Yoga inmitten der Eisenerzer Almlandschaft zu praktizieren, wo die frische Bergluft und die beruhigende Naturkulisse eine inspirierende Kulisse für Körper, Geist und Seele bieten.

Nach der Yogaeinheit erwartet dich ein köstliches veganes Frühstücksbuffet von Meli Swatosch zubereitet.

1. Termin: Freitag, 5. Juli 2024
2. Termin: Freitag, 19. Juli 2024
Zeit: 8:30 - ca. 11:30 Uhr
Ort: Gasthaus Gemeindealm, Eisenerzer Ramsau
Kosten: 40.- Eur pro Person und Termin (in bar vor Ort zu bezahlen)

Bei Schönwetter findet Yoga im Freien statt, wenns regnet, im Gasthaus.

Eine schriftliche und verbindliche Anmeldung an

info@herzyoga-heike.at

ist unbedingt erforderlich, bei kurzfristigen Absagen, wird der Workshopbeitrag in Rechnung gestellt. Du kannst aber gerne eine Ersatzperson für dich schicken.

Ich freue mich auf dich 🙏🏻
Namaste, Heike ❤️Yoga

7 interessiert  ·  2 nehmen teil
Wald.Yoga in Trofaiach

Wald.Yoga in Trofaiach

20.07.24 - 8:00 - 20.07.24 - 11:00

Kehrwald

Waldyoga ist eine energetische Praxis, die dich einlädt, Yoga mitten in der Natur zu erleben, dein Herz für die heilende Kraft des Waldes zu öffnen und dich tief mit der lebendigen Energie der Umgebung zu verbinden.
Waldyoga findet inmitten der natürlichen Umgebung des Waldes statt um die heilende Kraft der Natur zu erleben. Dabei wird Yoga ohne Matte direkt auf dem Waldboden ausgeübt, um eine tiefe Verbindung zur Erde herzustellen und den Einklang von Körper, Geist und Seele mit der Natur zu fördern.

1. Termin: Samstag, 20. Juli 2024
2. Termin: Samstag, 10. August 2024
Zeit: 10:00 - ca. 13:00 Uhr
Ort: Kneipp Erlebniswanderweg, Kehrwald 8793 Trofaiach
Kosten: 36.- Eur pro Person und Termin (in bar vor Ort zu bezahlen)

Eine schriftliche und verbindliche Anmeldung auf

www.herzyoga-heike.at/anmeldung

ist unbedingt erforderlich, bei kurzfristigen Absagen, wird der Workshopbeitrag in Rechnung gestellt. Du kannst aber gerne eine Ersatzperson für dich schicken.

Ich freue mich auf dich 🙏🏻
Namaste, Heike ❤️Yoga

4 interessiert  ·  1 nehmen teil

Meine

Kompetenzen

Fundierte Ausbildungen und langjährige Erfahrung in der ganzheitlichen Gesundheitspraxis, gepaart mit einfühlsamer Kommunikation und einem starken Engagement für das Wohlergehen meiner KlientInnen, umfassen meine Kompetenzen.

Seit ich mit Yoga begonnen habe, hat sich mein Leben grundlegend geändert. Ich habe gelernt, meinen Körper zu spüren, wahrzunehmen und ihn zu akzeptieren, wie er ist. Ich lasse mich nicht mehr so leicht durch äußere Einflüsse aus der Ruhe bringen, sondern bleibe in meiner Mitte, ruhig und durchwegs gelassen. Kleine Probleme nehme ich nicht mehr so wichtig wie früher und der Fokus liegt nicht mehr darauf „was wäre gewesen, wenn…“, sondern aus gegebenen Situationen das Beste machen mit dem Wissen „es ist gut so, wie es ist“. Meinen YogaschülerInnen möchte ich vermitteln, dass sie auf die Signale, die Ihnen ihr Körper gibt zu hören, einmal kurz innezuhalten, zu atmen und die Dinge von einer anderen Seite zu betrachten. Jede/jeder hat seinen eigenen Yoga und ist es mir eine Freude, andere Menschen auf ihrem individuellen Weg begleiten zu dürfen.

2011

Kinderyoga Übungsleiterin

2013

Yogalehrer Ausbildung Level 1 (200h)

2015

Gesundheits Yogalehrerin (75h)

2016

Meditations Coach (40h)

2017

Nuad – Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit (80h)

2018

Nadi-Muskeltherapie NMT (60h)

2018 – 2019

Yogatherapeutin (300h)

2019 – 2020

Meditationslehrerin (112h)

Nuad Tao – Thailändische Fußreflexbehandlung (18h)

Yoga Trance Dance (20h)

2021 – 2022

Shiva Rea’s Prana Vinyasa Yogalehrerin (200h)

Waldyoga Trainerin

2023

Resilienztrainerin (64h)

Yoga Meno Balance Coach (30h)

Yoga und Krebs Trainerin (40h)

2011

Kinderyoga Übungsleiterin

2013

Yogalehrer Ausbildung Level 1 (200h)

2015

Gesundheits Yogalehrerin (75h)

2017

Nuad – Traditionelle Thai Yoga Körperarbeit (80h)

2018

Nadi-Muskeltherapie NMT (60h)

2018 – 2019

Yogatherapeutin (300h)

2019 – 2020

Meditationslehrerin (112h)

Nuad Tao – Thailändische Fußreflexbehandlung (18h)

Yoga Trance Dance (20h)

2021 – 2022

Shiva Rea’s Prana Vinyasa Yogalehrerin (200h)

Waldyoga Trainerin

2023

Resilienztrainerin (64h)

Yoga Meno Balance Coach (30h)

Yoga und Krebs Trainerin (40h)

Seit fünf Jahren bin ich regelmäßige Yogini in Heikes Kursen. Ich begann, um einerseits Stress abzubauen und andererseits meinen stets schmerzenden Gelenken etwas Gutes zu tun.
Betrete ich dienstags gestresst den Yogaraum, setze mich Heike gegenüber auf meine Matte und Heike beginnt den Kurs mit ihrem einnehmenden Lächeln und einem Namasté, ist die Anspannung des Tages auch schon wie weggeblasen! Spätestens nach den ersten Atemübungen habe ich den Stress des Berufes hinter mir gelassen und bin völlig im Hier und Jetzt.
Was hat Yoga mit mir gemacht? Sehr viel! Meine rheumatischen Gelenksschmerzen sind weg, mein Körper ist viel gelenkiger, ich bin ruhiger, gelassener, stressresistenter, achtsamer auch im Alltag.
Die Atemübungen setze ich in heiklen oder außergewöhnlichen Situationen ein, entweder um ruhig zu werden oder schnell besonders tief zu entspannen, viele Asanas mache ich nach einem langen Tag oder schnell mal zwischendurch, ich weiß inzwischen, welche mir besonders guttun, wenn ich nach langer Schreibtischarbeit sehr verspannt bin.
Der wöchentliche Yogakurs bei Heike ist ein überaus angenehmer Fixpunkt in meinem Terminkalender geworden, den ich nicht mehr missen möchte!
Petra P
Bedingt durch Rückenprobleme kam ich auf Anraten eines Kollegen es einmal doch mit Yoga zu probieren. Mein erster Kontakt mit Heike war eine Einzelsitzung, wobei bereits viele Übungen speziell für den Rücken durchgeführt wurden.
Daraufhin beschloss ich einen Kurs bei Heike zu buchen. Jetzt sind es bereits mehrere Kurse, die ich belegt habe und dabei jedes Mal die wunderbare Erfahrung machen konnte das Spannungen im Körper abgebaut werden, die Beweglichkeit gefördert und der Allgemeinzustand sich verbessert. Auch stressbedingte Faktor wurden ausgeschaltet und eine gesamte Entspannung des Körpers und des Geistes bestimmen ab jetzt die alltägliche Lebenssituation. Dass alles bringen die Übungen und vor allem die professionelle Kursgestaltung durch Heike die sehr wertschätzend und auch immer wieder auf den Einzelnen abgestimmt sind. Unabhängig ob du „Anfänger“ oder schon „Profi“ bist, du wirst kompetent auf die Übungen vorbereitet und begleitet. Vor lauter Begeisterung über die Yoga- Kurse beinahe vergessen: „Die Rückenprobleme sind weg…….“
Helmut H
Ich ging auf Grund körperlicher Spannungen zu Heike, um in den Einzelsitzungen diese Spannungen zu bearbeiten. Jede Sitzung brachte mir Entspannung und Erleichterung und weniger Schmerzen. Die dabei erlernten Übungen und Erkenntnisse, die ich durch Heike erfahren habe, wende ich auch bei meinen täglichen Übungen an und steigert meine Beweglichkeit.
Monika H

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